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澳门永利娱乐平台网站 - 喝茶为什么能帮助减肥?冬季喝茶瘦身减肥方法
时间:2020-01-11 17:21:35

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澳门永利娱乐平台网站,来源:蓝胖子lpl

中国人喝茶的历史悠久,文人雅客多爱以茶会友,茶也变成我们日常生活中最常见的饮品。

那么我们经常喝的茶能帮助减肥吗?茶的种类那么多,喝起来有什么讲究?待倩狐君细细道来~

喝茶为什么能帮助减肥?

不含糖、热量低

减肥就要先管住“嘴”,来减少热量的摄入;

含有咖啡因

茶的咖啡因平均含量是一杯咖啡所含的一半。咖啡因又是一种中枢神经兴奋剂,能够提神醒脑保持活力,提高代谢率等。

含有茶多酚

茶多酚拥有一个神奇的作用,就是促进人体脂肪代谢作用。适量饮茶可以解除饭后油腻感,促进肠道消化等好处;

不同的茶有什么功效?

no.1绿茶

特点:茶多酚含量相对较高,有很好的防辐射效果。

适宜:常在电脑前工作的人;患有高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病人群;油腻食品食用过多者。

禁忌:肾功能不全、心血管疾病、消化道溃疡人群;神经衰弱、失眠人群;哺乳期妇女、儿童;低血糖患者慎用。

no.2白茶

特点:又被称为“女人茶”,含有人体所需的活性酶;有促进脂肪分解代谢,血糖平衡,清脑明目的作用。

适宜:三高人群;小孩子。

禁忌:正在发烧的人;患有肝病、贫血、神经衰弱的患者;哺乳期妈妈。

no.3黄茶

特点:制作过程中,会产生大量的消化酶,对脾胃最有好处。

适宜:消化不良人群;食欲不振人群;少运动的肥胖人群。

禁忌:缺铁性贫血人群;动性胃溃疡患者人群;泌尿系结石人群;肝功能不良人群;心脏病人群。

no.4乌龙茶

特点:在日本更被称为“美容健美茶”;有比较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效。

适宜:体型肥胖者。

禁忌:性温,最好不要凉喝,也不要饭后立刻喝,隔1小时左右比较妥当。

no.5红茶

特点:其中的咖啡碱和芳香物质成分有利尿作用;茶性温和,能在胃部形成一种保护粘膜;具有舒张血管的作用。

适宜:尿路不畅者;胃部不适者;心脏病患者。

禁忌:无

no.6黑茶

特点:能去油腻,减脂降压;黑茶中的“冠突散囊菌发酵液”可促进淀粉酶解,胃蛋白酶和胰蛋白酶对蛋白质的酶解,有利于淀粉,蛋白质消化吸收,改善人体肠道功能。

适宜:肥胖和三高人群;消化功能差者。

禁忌:无

是不是看得眼花缭乱了呢?

所有倩狐君直接为大家推荐一款自己最喜欢的

冬季养生瘦身茶——蜜桃乌龙茶

蜜桃乌龙茶香气怡人,滋味甜美,维生素丰富。

在寒冷干燥的冬天,经常喝可以清胃、润肺、祛痰,还能助消化帮助减肥哦~

饮茶有哪些误区?

茶虽好,但也不是什么人都可以喝的~

喝茶有讲究!

不要空腹饮茶

空腹饮茶通常会因为吸收茶叶内较多咖啡因或生物碱,导致心慌、头晕、手机无力等症状出现。

不要晚上大量饮茶

茶叶中含有咖啡因成分,会使人产生亢奋,夜晚饮茶会影响人的正常生理作息。

切忌孕期、生理期过量饮茶

同样也是因为咖啡因的存在,过量饮茶会导致经期疼痛加重、腰酸、乳房胀痛。

而孕期饮茶会使孕妇出现头痛、心跳较快等症状,咖啡因还会进入婴儿体内,影响婴儿的正常发育。

看完赶紧跟倩狐君一起,泡壶热腾腾的茶喝起来吧~

(编辑:匿名)

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